Žyma: psichologija

„Pasiimkit mano vaikus“: dėl karantino kenčia socialinės rizikos šeimų vaikai ir senoliai

Socialinės rizikos šeimose gyvenantys vaikai ir senoliai karantino metu tapo dar labiau pažeidžiami, o jiems paramą teikiantiems nevyriausybininkams ima trūkti tiek lėšų, tiek savanorių. „Sulaukėme net tokių žiaurių skambučių, kai tėvai sako: „Pasiimkit mano vaikus, nes aš nebegaliu.“ Tu supranti, kad jie išties vaikų nenori atiduoti, bet jau […]

Emocinės pagalbos dėl koronaviruso kreipėsi dvigubai daugiau senjorų, pirmieji medikai

Dėl koronaviruso grėsmės Lietuvoje į emocinės pagalbos linijas kreipėsi dvigubai daugiau senjorų nei įprastai, taip pat – pirmieji medikai, sako emocinės paramos linijų atstovai. „Nuo tada, kai įvedė karantiną, tai skambučių srautai išaugo maždaug dvigubai. Jei anksčiau sulaukdavome apie 50 naujų skambučių per dieną, tai dabar jų yra […]

Kaip vaikus paskatinti rinktis morką vietoje šokolado?

Šviežias pavasaris atneša ir naujų daržovių derlių. Deja, bet retas vaikas nuoširdžiai mėgsta jas valgyti. Jeigu savo vaikui leistumėte pasirinkti – šviežią morką ar šokolado gabalėlį – kaip manote, ką jis valgytų? Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad šokoladas varžovų neturi, tačiau psichologai įsitikinę, kad paskatinti vaikus savarankiškai rinktis […]

Motyvacija – vaistas tingintiems. Disciplina – garantuota sėkmė

Motyvacija neveikia. Pernelyg daug aplinkui įkvepiančios literatūros, treningų, kurie išjudina emocijas, bet daugiau nieko naudingo neduoda. Žmonės miniomis laksto nuo vieno Guru pas kitą Dao, prisirenka glėbius motyvuojančių citatų, o paskui grįžta į savo pilką, nevykusį gyvenimėlį… jau “prašviesėję”. O kas pasikeitė? Ir kodėl motyvacija negali išjudinti jūsų […]

Mūsų mąstymas ir sveikata

Ar pastebėjote, kad dauguma žmonių, kurie kalba apie sveikatą, patys atrodo ne visai sveikai? Atkreipkite dėmesį į garsiausių mitybos specialistų kūnus. Jei tai, apie ką jie pasakoja, yra tiesa, kodėl tuomet jie atrodo tokie pavargę, o ne jaunatviškai žvalūs? Yra toks posakis: „ko nežinote – to ir bijote, […]

Sugyventi su nerimu šiuo neramiu metu

Šiomis dienomis visuotinis nerimo lygis šoktelėjo ir pralenkė kelias pinigų krizes sudėjus. Gal tik iki karinės parengties teroro tolokai. Tačiau nerimą jaučiame visi – tie, kurie atvirai pripažįstame ir tie, kurie mėginame jį neigti. Tie, kurie dirbame su nuogąstavimu, ir tie, kurie paliekame jį ganytis laisvai be pavadžio. […]

Kaip nepasitenkinimas darboviete lemia žmonių sergamumą?

ISM Vadybos ir ekonomikos universiteto mokslininkė prof. dr. Bernadeta Goštautaitė drauge su kolege iš Floridos universiteto (JAV) Yiduo Shao atliko tyrimą ir nustatė, kaip teisingas elgesys su darbuotojais veikia vyresnio amžiaus personalo sergamumą. Vyresni darbuotojai, jaučiantys, kad su jais organizacijoje elgiamasi neteisingai į darbą dėl ligos neateina dukart […]

Tėvo vaidmuo auklėjant paauglį

Viena iš liūdniausių šio laikmečio tendencijų mūsų visuomenėje – tėvo nušalinimas nuo vaikų auklėjimo proceso. Netgi pilnose šeimose vaikus auklėja daugiausiai motinos. Tėvai uždirba pinigus, laisvu nuo darbo metu poilsiauja, o jeigu reikalas prispaudžia – įsijungia į auklėjimą, naudodami represijas. Yra, žinoma, normalių šeimų, tačiau vidutinės statistinės šeimos […]

Kokios yra penkios pagrindinės pykčio priežastys?

Ar supykę dažnai taip susijaudinate, kad jums sunkiai sekasi mąstyti? Elgiatės impulsyviai, o vėliau gailitės dėl to, ką padarėte? Negebate išklausyti kitų, nes esate pernelyg įsiaudrinę? Taip įnirštate, kad vargiai kontroliuojate žodžius ir veiksmus? Tol pykstate, kol pritvinkstate pagiežos? Įsivaizduojate, kad dauguma žmonių yra priešiški jums? Manote, kad […]

Penki žingsniai, padėsiantys pirmagimiui susitaikyti su broliuko ar sesutės atsiradimu

Egzistuoja šioks toks mitas, kad sunkus elgesys atsiranda tik kaip tiesioginė reakcija į naujagimio brolio ar sesers pasirodymą. Leidyklos VAGA išleistos knygos „Antrasis kūdikis“ autorės ir auklėjimo ekspertės Sarah‘os Ockwell-Smith teigimu, vieni vaikai į naujagimio pasirodymą gali sureaguoti tuoj pat, kiti – sureaguoja per pirmąsias savaites ar net mėnesius. Reagavimo […]

Kaip vyrai rodo meilę ir kodėl moterys to nemato

Pagrindinis žmogaus poreikis, neskaitant išgyvenimo instinkto – jaustis mylimu ir reikalingu. Ir visgi daugelis mūsų metų metus laukia meilės, nežinodami, kaip jos paprašyti ir galiausiai pajunta nusivylimą dėl neišsipildžiusių troškimų ir tuštumos širdyje. Yra išeitis iš tokios situacijos. Paklauskite savęs, ar tikrai žinote, ko jums reikia iš partnerio, […]

Ko moko netektys

Netektys gali būti neįtikėtinai skausmingos. Niekam nesinori prarasti mylimo žmogaus, tačiau taip jau kartais nutinka. Nepriklausomai nuo to, kaip stipriai vienas kitą mylite, ne visada gaunasi taip, kaip norisi. Ne visada gausite trokštamą rezultatą. Kūrėte bendrus planus, nuoširdžiai vildamiesi, kad jie išsipildys, tačiau gyvenimas gali turėti kitų planų […]

Ko moterys nežino apie vyrus

Moterims dažnai atrodo, kad apie savo vyrą žino viską. Vyrai tuo pat metu tvirtina, kad moterų suprasti neįmanoma. Tokie nesusipratimai baigiasi visiškai nereikalingais barniais, kelia nuolatinę įtampą santykiuose. Dėl to, prieš pradėdamos įtariai šnairuoti į partnerį, iš pradžių pamėginkite suprasti, kodėl jis taip elgiasi. Pateikiame kelis dalykus, kurių […]

Ar verta kelti naujametinius tikslus?

Kaip daugeliui, Naujųjų metų tikslai man kelia sumišusius jausmus. Viena vertus, kadangi esu A tipo asmenybė, agresyvi, energinga ir versli, mintis susidaryti beveik neįmanomų įgyvendinti tikslų sąrašą – pavyzdžiui, numesti 15 kilogramų, niekada neprarasti kantrybės arba išmokti kinų kalbą – atrodo patraukli ir, suprantama, provokuojanti pabandyti. Kita vertus, […]

Kai su mūzomis ne pakeliui

Pasiruošt, dėmesio, startas! Tikiuosi supranti, į ką veliesi: tikslų siekimas – maratonas, ne sprintas. Ir kaip tikrame bėgime niekas už tave distancijos neįveiks. Jei dabar graibaisi, tikėdamas, kad motyvacija bus tas pagalbininkas – pamiršk. Ji – išdavikė, dažniausiai katučių paploja pirmus metrus ir paskui geriausiu atveju pasitinka prie finišo, […]

Neatsiperkančios investicijos

Įsivaizduok, kad po geros pertraukos pagaliau ištrūkai paveizėti labai užrekomenduoto kino filmo. Už žandų popkornas, rankose cheminė gazirovkė (na arba kas kito – kiekvienam pagal skonį), sėdi ir jau po pirmų minučių suvoki, kad tie vaizdai ir garsai iš ekrano – visiškas šlamštas. Tiesiog žiaurus nusivylimas. Ką darai? Jeigu […]

Kai abonentas ne ryšio zonoje

Alio! Adresatas šiuo metu nepasiekiamas. O tu net nesi tikras, ar skaičiai, kuriuos surinkai telefone bent jau teoriškai tave gali sujungti su norimu asmeniu. Savaime suprantama, aštuonetas eina pirmas, paskui gal šeši… bet ką daryti su likusiais septyniais skaitmenimis? Sukeisi vietomis bet porą ir kitame laido gale – […]

Prisijaukinti nejaukumą

Pamaniau, šią savaitę rašysiu apie pasitikėjimą savimi. Ir čia pat suabejojau, ar tikrai esu toks jau autoritetas, kad kalbėčiau tau apie tai. Ar ne smagiau būtų išgirsti apie tai iš žmogaus, kurio pasitikėjimas savimi nėra toks banguotas, kaip maniškis? Juk aš kas dieną turiu atrasti savo stiprybes iš […]

Beviltiška santuoka. Kaip ją gydyti?

Savo vestuves atšokote prieš dvejus, trejus, penkerius, o gal jau net penkiolika metų. Tuokėtės tvirtai ištardami „Taip“ ir tikėdamiesi būti nepaprastai laimingi. Daugelis iš jūsų jau buvote laimingi iki vestuvių ir tikrai neabejojote, kad toliau bus tik geriau. Galbūt kaip tik tuokėtės, už nugaros palikdami niekam tikusį gyvenimą […]

Psichologas: nelaukite Kalėdų

Psichologas Robertas Petruškevičius sako, kad nebūtina laukti Kalėdų, jei norite džiaugtis jaukia šviečiančios girliandos šviesa. Tamsiuoju metų laiku jos gali būti reikalingos ne tik dėl grožio ar tradicijų, bet ir dėl geresnės psichinės sveikatos. Tuo tarpu prekybininkai teigia pastebintys, kad kalėdinių šviečiančių girliandų žmonės pradeda ieškoti vis anksčiau. […]

Socialiniai įgūdžiai ar socialiniai tinklai: kur pranašesnė jaunoji Z karta?

Išskirtinai nei kitos, nuo vaikystės internetą pažįstanti Z karta naršymui internete skiria daugiausiai laiko. „Instagram story“, „live“ filmavimas ir virtualūs draugai šiuolaikiniam jaunimui yra neatsiejama gyvenimo dalis. Kaip socialinė medija pakeitė jaunimo bendravimo įpročius ir pasaulio suvokimą? Bendravimo įgūdžių kaita Ar prisimenate, kada paskutinį kartą gatvėje užkalbinote nepažįstamą […]

Asmeninis autopilotas

Ar žinojai, kad net 40% kasdienių tavo veiksmų yra automatiški? Užrakini duris (užtat kaip dažnai nepameni ar užrakinai ir kur po galais nukišai raktą), valaisi dantis, kojos, rodos, pačios suranda kelią į parduotuvę, kartais pusę kelio namo nuvairuoji automobilį ir net nepastebi kaip. Tau nereikia galvoti, kaip užsiplikyti […]

Modernių laikų alergija

Tavo draugė alergiška riešutams. Tavo kolegė – katėms. Mama – dulkėms kambaryje ir piktžolėms darže. Bosas – vėluojantiems į darbą. Vaikas – namų darbams… Šiais laikais alergija yra tokia populiari – beveik madinga. Ir tu tikriausiai turi alergiją. Gal ne vieną. Esu beveik garantuota, kad alergija nežinomybei – […]

Sėkmės tironija

Apie sėkmingumą girdime kiekviename žingsnyje. Ir patys to nenorėdami matuojamės šią sąvoką sau. Baisiai norisi būti sėkmingais. Arba graužiamės, kad esame nesėkmingi. Ir čia mes darome klaidą, imdami save globaliai vertinti, o jei atvirai – globaliai nuvertinti. Mes nesąmoningai pasirenkame standartinius vertinimo kriterijus: tokia ir tokia alga, kelionė […]

Kas daro įtaką žmogaus psichologinei gerovei?

„Gamtoje, gryname ore praleistas laikas gali pagerinti ne tik fizinę, bet ir psichologinę sveikatą“, – neabejoja Vilniaus Gedimino technikos universiteto (VGTU) psichologė Gintė Gudzevičiūtė. Specialistė dalijasi mintimis apie žmogaus, gamtos ir tvarios aplinkos ryšį psichologiniu aspektu. Ne paslaptis, kad šios planetos ištekliai yra riboti ir senkantys. Vis daugiau […]

Karjeros prioritetų testas

Gali būti, kad tavo karjeros vizija aiški kaip krištolas, bet visada verta paanalizuoti alternatyvas. Ypač, jei nesi patenkintas savo dabartine role. Tokią informaciją gali panaudoti kaip puikų aspiraties tašką savo ateities vizijos formavimui. Edgar H. Shein ‘Career Anchors’ testas padeda atrasti tavo unikalią karjeros kompetencijų, motyvų ir vertybių […]

Kaip sukonstruoti raketą arba problemų sprendimas pirminiais principais

Kartais ir beviltiškiausios problemos gali išsispręsti, jei pasitelkiame kitokius mąstymo ir problemų sprendimų būdus.  Seniai seniai, dar tolimais 2002-aisiais, milijardierius technologijų pionierius Elonas Muskas išgimdė idėją nusiųsti pirmąją raketą į Marsą ir iš karto susidūrė su didžiule problema – aplankęs keletą kosmoso “statybininkų”, išsibarsčiusių po platųjį pasaulį, suprato, kad […]

Ar padėkojate už namų ruošos darbus?

Stuff, vienas iš Naujosios Zelandijos vietinės žiniasklaidos leidinių, neseniai išspausdino ištrauką iš pokalbio apie ką tik atliktą tyrimą, į kurį turėtų atkreipti dėmesį visi vedę vyrai. Kaip teigiama švedų moksliniame darbe, heteroseksualios poros skiriasi dažniau, jeigu šeimų vyrai neįvertina namų ruošos darbų, kuriuos nudirba žmonos. Taip pat moterys, kurioms […]